なぜ呼吸を変えるだけで 痩せるのか?!

呼吸は辛くない体幹トレーニング

息を意識的に吐くと、体の一番奥にある「インナーユニット」と呼ばれる4つの体幹の筋肉が働きます。そう!意識して息を吐くことは、立派な体幹トレーニングなのです!一日数回、みぞおち呼吸を取り入れれば、腹筋マシーンを使わずとも、お腹やウエストがキュッと引き締まります。

姿勢が整い、見た目がスッキリ!

体幹の筋肉は正しく美しい姿勢を作るために不可欠。呼吸の体幹トレーニング効果で姿勢が整うと、骨盤の位置が安定し、内臓が元ある場所に戻ります。すると、ポッコリ出ていた下腹が引っ込んでしまうのです。

リンパの流れが促進される

リンパは一言でいうと「体の下水道」。リンパ管は体に不要な老廃物を回収し、処理しています。リンパは手や道具を使って流すことが可能ですが、呼吸することでも流れています。深い呼吸で流れが促進され、老廃物が排出されると「むくみ」が取れてスッキリ!するのです。

心が安定してストレスが軽減する

「自律神経を整える」呼吸の効果は精神にも作用します。ストレスやイライラで、食欲が止まらない方も、呼吸の効果で心が穏やかになり、ムダ喰いを防げます。

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